Fitnesskurse von Frauen für Frauen 

Wir bieten gesundheitsorientierte Fitnesskurse an. 
Für Frauen in der Schwangerschaft, nach der Geburt, bis in die Wechseljahre & Kinder.

Wir freuen uns darauf auch Dich in unseren Kursen zu treffen 

Deine 

                Marcia & Lisa 

Wir

Wir sind Lisa und Marcia. Wir bieten euch verschiedene Kurse in Kleingruppen an. 

Wir begleiten Frauen jeden Alters, ob in derSchwangerschaft, nach der Geburt, oder auch ganz unabhängig von einer Geburt sind Kurse für alle Frauen bis in die Wechseljahre und darüber hinaus bei uns dabei. 

Unsere Kurse 

Bei Fragen zu Kursen und Kursangeboten stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung: info@happyfit2.de

BODEGA moves®

 immer Donnerstags,  20:15 -21:15 Uhr 

Kursort: Wutöschingen Outdoor 

BODEGA moves® dein funktionelles Ganzkörperworkout mit Elementen aus dem BodyWorkout und dem Vinyasa Power Yoga. 

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. 

Was genau erwartet dich? 

• Funktionelles Ganzkörperworkout mit Fettverbrennung garantiert 
• Bewegungsfreude trifft auf Körperspannung und Balance
• stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar
• Ganz viel Spass

Für alle Fitnesslevel geeignet!!

Dancit®STARTER

Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr

Kursort: Young Stage Tiengen 

Dancit® STARTER Stunden sind die perfekte Kombination aus TANZ & Fitness-Workout. Lerne in den Kursen, die Schritte aus Standard- und Lateintänzen wie Chachacha, Salsa Rumba oder einem Wiener Walzer kennen. Das alles ohne Partner tanzbar und verbunden mit einem integrierten Fitnessprogramm.

Was genau erwartet dich? 

• Tanzschritte wie aus dem Tanzkurs alleine tanzbar
• Integriertes Workout
• Ganz viel Spass

Für alle Fitnesslevel geeignet!!

Bootcamp Outdoor

Immer Donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr 

Einstieg jederzeit möglich 

Bezahlung ganz flexibel, nur  wenn du auch da bist - pro Stunde 10,00 €

Kursort: Wutöschingen  

Du willst Fit werden und trotzdem Beckenbodenschonend trainieren? 

Dann melde dich für unser BodyWorkout Bootcamp an. 

Das alles mit deinem eigenen Körpergewicht, gebündelt mit gezielten Beckenbodenübungen und einem gesunden steigern deiner Fitness. 

Was genau erwartet dich? 

• Zirkeltraining
• Intervalltraining meets Tabata
• Bodyweight Workout

Voraussetzungen: 

• Stabiler Beckenboden
• Abgeschlossene Rückbildung
• Lust auf ganz viel schwitzen, auspowern UND SPASS

Outdoor Mama Baby & Buggy

Immer Mittwochs 10:15 - 11:15 Uhr 

Bezahlung ganz flexibel, nur dann wenn du auch da bist - pro Stunde 10,00 €

Kursort: Wutöschingen  

Du bist gerade Mama geworden und möchtest andere liebe Mamas kennen lernen und nebenbei noch an der frischen Luft trainieren? Du möchtest dein Baby gerne dabei haben? Dann bist du hier genau richtig. 
 

In diesem Kurs führen wir gesteigerte Rückbildungsübungen durch zur Kräftigung des Beckenboden und des Muskelkorsetts. Außerdem ein leichtes Ausdauertraining, bei dem dein Baby im Kinderwagen mit dabei sein kann. 

Deine Vorteile: 

• ​Training an der frischen Luft 
• Deine Ausdauer wird verbessert 
• Dein Beckenboden und Körpermitte werden sanft gestärkt 
• Du kräftigst deine Muskulatur zunehmend 
• Du trainierst mit anderen Mamas 
• Dein Schatz kann mit dabei sein 

Du solltest für diesen Kurs bereits einen Rückbildungskurs besucht haben, falls dies nicht der Fall ist, gib mir bitte vorab Bescheid.

Hula the Hoop
in Tiengen

Ab sofort mit 8er Karten - 99,00€ 

Kursstart: Durchgehender Kurs, Anmeldung auf Nachfrage jederzeit möglich 

Dienstags 18:15  - 19:15 Uhr

Kursort: Young Stage Academy Tiengen (ehem.Kreative Tanzwerkstatt)

! Auch für Hula-Anfänger geeignet 

Dieser Kurs eignet sich optimal nach der Rückbildung. In diesem Kurs trainierst du dich fit mit einer Mischung aus Hula Hoop, Pilates & Beckenbodentraining.

Lerne den Hula Hoop Reifen als Sportgerät und wichtige Infos über seine korrekte Nutzung kennen. 

Hula the Hoop
in Tiengen

Ab sofort mit 8er Karten - 99,00€ 

Kursstart: Durchgehender Kurs, Anmeldung auf Nachfrage jederzeit möglich 

Dienstags 19.30 - 20.30  Uhr

Kursort: Young Stage Academy Tiengen (ehem.Kreative Tanzwerkstatt)

! Auch für Hula-Anfänger geeignet 

Dieser Kurs eignet sich optimal nach der Rückbildung. In diesem Kurs trainierst du dich fit mit einer Mischung aus Hula Hoop, Pilates & Beckenbodentraining.

Lerne den Hula Hoop Reifen als Sportgerät und wichtige Infos über seine korrekte Nutzung kennen. 

Rückbildung 
Wutöschingen 

Kursstart:   Montag, 12. September 2022 

19:00 - 20:00 Uhr

8 Wochen á 60 Min. - 110,00€

Kursort: In Wutöschingen 

zusätzlicher Rückbildungsplan mit Infos & Übungen 

Vorab Anamnese bei Anmeldung

Rückbildung 
Wutöschingen 

Kursstart:   Montag, 28. November 2022 

17:45 - 18:45 Uhr

8 Wochen á 60 Min. - 110,00€

Kursort: In Wutöschingen 

zusätzlicher Rückbildungsplan mit Infos & Übungen 

Vorab Anamnese bei Anmeldung

Rückbildung 
Wutöschingen 

Kursstart:   Mittwoch, 4. Januar 2023

17:30 - 18:30 Uhr

8 Wochen á 60 Min. - 110,00€

Kursort: In Wutöschingen 

zusätzlicher Rückbildungsplan mit Infos & Übungen 

Vorab Anamnese bei Anmeldung

Fit mit Babybauch 
Lauchringen 

Kursstart: immer  Donnerstags

17:00 - 18:00 Uhr

Kursort: In der Hebammenpraxis3 in Lauchringen 

5 Wochen á 60 Min. - 70,00€

Vorab Anamnese bei Anmeldung

BeckenbodenPower
Waldshut 

Kursstart:  Dienstag, 20. September 2022

19:00 - 20:00 Uhr

8 Wochen á 60 Min. - 110,00€

Kursort: In Waldshut 

Für Frauen jeden Alters

auch als Anschluss zur Rückbildung geeignet

Vorab Anamnese bei Anmeldung

Hula the Hoop
Waldshut

Kursstart: Auf Nachfrage

17:45 - 18:45 Uhr 

8 Wochen á 60 Min. - 99,00€

Kursort: Hebammenpraxis Waldshut   

Dieser Kurs eignet sich optimal nach der Rückbildung. In diesem Kurs trainierst du dich fit mit einer Mischung aus Hula Hoop, Pilates & Beckenbodentraining.

Lerne den Hula Hoop Reifen als Sportgerät und wichtige Infos über seine korrekte Nutzung kennen. 

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